約2ヶ月で背筋が伸び、自然と胸が開いた姿勢に。
猫背が改善したことで肩こりの頻度が大幅に減少し、「デスクワーク中でも疲れにくくなった」と喜びの声をいただきました。
体力面も向上し、見た目も若々しい印象に変化！
お悩み
長時間のデスクワークが続き、慢性的な猫背と肩こりに悩まれていました。
マッサージや整体に通っても一時的に楽になるだけで、根本的な改善ができないことに不安を感じておられました。
取り組み内容
パーソナルジム大阪では、まず姿勢チェックを行い、猫背の原因が「胸椎の可動域の低下」と「背中の筋力不足」にあると判明。
そこで、姿勢リセットエクササイズで胸を開く動きを取り入れ、同時に背中を強化するトレーニング（ローイング、デッドリフトの軽負荷バリエーション）を週2回実施しました。
また、日常生活でも取り入れられる簡単なストレッチや座り方のアドバイスも行いました。
お客様の声
T・K様 40代 男性
長年デスクワークによる猫背と肩こりに悩んでいましたが、ジムで姿勢改善と背中の筋力トレーニングを始めてから大きな変化を感じました。2ヶ月で肩こりがほとんどなくなり、姿勢も自然と良くなって周囲から“若々しくなった”と言われるように。日常生活も快適になり、本当に感謝しています。
