約2ヶ月の取り組みで脚力が向上し、日常の階段の上り下りが格段に楽に。
以前は息切れしていた場面でもスムーズに動けるようになり、「買い物や外出が前よりも楽しくなった」とのお声をいただきました。
さらに下半身が引き締まり、見た目にも若々しさが増したと周囲からも好評。
生活の質が大きく向上しました。
【お悩み】
50代女性のお客様は、日常の階段の上り下りで強い疲労を感じ、「運動不足のせいか体力が落ちてきた」と不安を抱えておられました。特に下半身の筋力低下が気になり、日常生活に支障をきたす前に改善したいとの思いから当ジムへ来店されました。
【取り組み内容】
カウンセリングと体力測定を行い、下半身の筋力不足と心肺機能の低下が主な原因と判明。そこで、スクワットやランジなどの下半身強化トレーニングを中心に実施し、有酸素サーキットを取り入れて心肺機能の向上も同時に行いました。週2回のセッションに加え、自宅でできる簡単なストレッチとウォーキングを課題として提案しました。
お客様の声
H・M様 50代女性
階段の上り下りがつらく、体力の衰えを実感していましたが、こちらで下半身強化と有酸素サーキットを始めてから大きな変化を感じました。2ヶ月ほどで脚力がつき、今では階段も楽に上れるように。外出が苦にならず、買い物や旅行も楽しめるようになりました。身体が軽くなったことで気持ちまで前向きになり、本当に感謝しています。
